Bli trygg i hvordan du bruker oljene dine!

Du trenger slett ikke ha en grad i kjemi eller omfattende opplæring for å vite hvordan du bruker essensielle oljer effektivt. Med en grunnleggende forståelse av sikkerhetstiltak og påføringsmetoder, er de enkle å begynne å bruke :)

Når du kommer i gang med essensielle oljer, husk disse tingene:

Bestem hva du ønsker å bruke oljen til. Hva ønsker du å oppnå? Oljene understøtter en sunn kropp og påvirker både kropp og sinn på ulike måter.

Følg alle instruksjoner på etikett og emballasje. Det finnes også flere gode bøker. Jeg bruker "Modern Essentials Håndbok" den finnes også på norsk.

Hvis du har spesifikke bekymringer eller helseproblemer, bør du først kontakte helsepersonell.

Hvordan bruke essensielle oljer?

Det er tre måter å bruke eteriske oljer på:

1. Gjennom lukt. Vi kaller denne "aromatiske" bruken av essensielle oljer. Dette inkluderer alle påføringsmetoder som hjelper deg å oppleve aromaen i oljen. Du kan bruke essensielle oljer aromatisk ved å:

• Diffuse den i en eterisk oljediffuser- der vann og olje fordamper ut i rommet

• Ta en dråpe i hendene og inhaler

• Ha på deg som en personlig parfyme

• Ta noen dråper på en porøs stein, leire eller på et tøystykke

• Ha noen dråper på en bomullsdott og feste den til en vifte, eller foran en ventil. Fungerer også flott til bruk i bilen.

2. Utvortes bruk, på huden din. "Topisk" påføring av essensielle oljer gjør at oljen kan absorbere seg i huden. Noen måter å bruke essensielle oljer på huden din er:

• Massasje, hvor du stimulerer muskler, hud og bindevev. Bland 10 dråper eterisk olje i 15 ml baseolje.

• Bruk på målrettede områder og gni inn

• I badekaret. Husk å blande ut oljene med baseolje eller i badesalt før du har de i vannet. 5 dråper er nok

• Tilsett i baseolje, kremer eller fuktighetskremer

• Lag en kompress av et håndkle. la det suge opp vann tilsatt noen dråper olje og legg det på ønsket område. For varm kompress, dekkes det våte med et tørt håndkle og en varmeflaske, For kald kompress dekk over med litt plastfolie.

3. Svelging, eller innvortes bruk av essensielle oljer gjør det mulig å transportere oljen over hele kroppen. Først er det viktig at du forsikrer deg om at den essensielle oljen er trygg for intern bruk, prøv deretter en av disse metodene:

• I drikke. Ha en dråpe i et glass vann, melk, mandelmelk eller annen drikke

• Ta i en veggie kapsel, 1 til 10 dråper i en tom kapsel. Det anbefales at du blander ut oljene med baseolje

• Drypp en dråpe under tungen, sterke oljer anbefales å tynne ut først

• I matlaging. Bruk essensielle oljer i stedet for krydder og smakstilsetninger. Du trenger ofte kun en tannpirker som er dyppet i oljen og så rører du denne i maten.

Kilder: https://www.doterra.com/US/en/using-essential-oils

Modern Essentials Håndbok